궁력1 국궁 활쏘기(48) : 올바른 활 선택법과 수련 방법 궁력 기르기궁력은 활을 제대로 당기고 유지할 수 있는 힘을 의미하며, 이는 활쏘기의 기초적인 능력 중 하나입니다. 초보자일수록 궁력이 약하기 때문에 단계적으로 적절한 훈련을 통해 힘을 길러야 합니다. 초반에는 강한 활을 선택하면 무리하게 힘을 쓰게 되어 부상의 위험이 큽니다. 따라서 낮은 강도의 활을 사용하며 기초 자세와 근력을 키우는 것이 매우 중요합니다.빈활 당기기 훈련: 궁력을 기르기 위해 가장 기본이 되는 것은 빈활을 당기는 훈련입니다. 이 훈련에서는 시위가 없는 빈활을 사용해 어깨와 팔 근육을 활성화하며 근력을 키우는 데 중점을 둡니다. 처음에는 힘들 수 있지만, 꾸준히 반복하면서 근육이 점차 단련되고 궁체가 안정적으로 잡히게 됩니다. 매일 반복적인 빈활 훈련을 통해 근력을 점진적으로 향상시킬 .. 2024. 10. 13. 이전 1 다음
