들숨과 날숨1 국궁 활쏘기(27) : 건강 활쏘기에서 호흡의 중요성 활쏘기는 단순히 힘과 기술만을 요하는 스포츠가 아닙니다. 몸과 마음을 일치시키고, 호흡을 조절함으로써 활쏘기의 완성도와 건강까지 동시에 추구할 수 있습니다. 특히 호흡은 활쏘기의 핵심 중 하나로, 올바른 호흡법을 익히지 않으면 활쏘기의 효과가 반감될 수 있습니다. 활을 당기고 쏘는 과정에서 근육을 사용하면서 몸에 많은 활성산소가 쌓이게 되는데, 이 활성산소는 체내에 축적되면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 올바른 호흡을 통해 이를 배출하는 것이 매우 중요합니다.호흡은 단전호흡을 통해 이루어져야 하며, 들숨과 날숨의 조화를 이루는 것이 필요합니다. 들숨을 통해 신선한 산소를 받아들이고, 날숨을 통해 탁한 기운과 함께 활성산소를 몸 밖으로 내보내는 과정이 제대로 이루어져야만 건강한 활쏘기를 완성할 수.. 2024. 10. 3. 이전 1 다음
