하반신 고정 - 자세 유지 - 하체 안정성 - 궁술 기초 - 무게 중심 조절 - 발바닥 힘 분배 - 코어 근육 강화 - 엉덩이 역할 - 운동 자세 - 집중력 향상1 국궁 활쏘기(65) : 자세 익히기: 궁술에서 하반신 고정의 중요성과 연습 방법 궁술을 비롯해 사격, 그리고 다양한 운동에서 하반신 고정은 운동의 효과성과 안정성을 높이는 중요한 요소로 작용합니다. 하반신의 안정성을 확보하는 것은 상체의 움직임을 최소화하고, 신체의 힘을 효율적으로 전달하는 데 필수적입니다. 이 글에서는 궁술을 중심으로 하반신 고정이 왜 중요한지와, 이를 훈련할 수 있는 구체적인 연습법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.하반신 고정이 중요한 이유하반신 고정은 몸의 중심을 잡아 상체가 흔들림 없이 안정적으로 자세를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 궁술에서는 특히 시위를 당기는 동안 다리와 엉덩이에서 골고루 힘을 배분하여 하체를 고정해야만 흔들림 없이 집중된 자세를 유지할 수 있습니다. 하반신 고정은 상체의 중심을 지탱하며, 불필요한 움직임을 줄여 조준 시 집중력이 흐트러지지 .. 2024. 10. 31. 이전 1 다음