본문 바로가기

전체 글88

국궁 활쏘기(65) : 자세 익히기: 궁술에서 하반신 고정의 중요성과 연습 방법 궁술을 비롯해 사격, 그리고 다양한 운동에서 하반신 고정은 운동의 효과성과 안정성을 높이는 중요한 요소로 작용합니다. 하반신의 안정성을 확보하는 것은 상체의 움직임을 최소화하고, 신체의 힘을 효율적으로 전달하는 데 필수적입니다. 이 글에서는 궁술을 중심으로 하반신 고정이 왜 중요한지와, 이를 훈련할 수 있는 구체적인 연습법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.하반신 고정이 중요한 이유하반신 고정은 몸의 중심을 잡아 상체가 흔들림 없이 안정적으로 자세를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 궁술에서는 특히 시위를 당기는 동안 다리와 엉덩이에서 골고루 힘을 배분하여 하체를 고정해야만 흔들림 없이 집중된 자세를 유지할 수 있습니다. 하반신 고정은 상체의 중심을 지탱하며, 불필요한 움직임을 줄여 조준 시 집중력이 흐트러지지 .. 2024. 10. 31.
국궁 활쏘기(64) : 활 선택의 중요성과 단계별 가이드 활쏘기는 오랜 전통을 자랑하는 스포츠이자 예술로, 단순한 신체 활동을 넘어선 정신적 수양의 기회를 제공합니다. 이 스포츠는 궁극적으로 근력과 궁력의 조화가 중요합니다. 특히 올바른 활을 선택하는 것이 매우 중요한데, 부적절한 활 선택은 궁력 발달에 방해가 될 뿐만 아니라 부상을 유발할 수 있기 때문입니다. 초보자가 지나치게 강한 활을 선택할 경우 자세가 망가지고, 반대로 너무 약한 활은 적정한 궁력 발달을 저해할 수 있습니다. 이 글에서는 단계별로 활 선택 방법을 설명하고, 궁력 기르기와 각 궁의 특성에 대해 다룰 것입니다. 초보자부터 숙련자까지 각 수준에 맞는 활을 어떻게 선택할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. 궁력 기르기처음 활쏘기를 시작할 때, 대부분의 활은 다소 무겁고 조작하기 어렵게 느껴집니다.. 2024. 10. 30.
국궁 활쏘기(63) : 발디딤과 몸통의 방향: 국궁에서의 핵심 요소 발디딤과 몸통의 방향은 국궁에서 가장 중요한 기초 중 하나로, 활쏘기의 결과에 직접적인 영향을 미칩니다. 국궁을 제대로 익히고 숙련된 궁사가 되기 위해서는 발을 딛는 법과 몸통의 방향을 올바르게 잡는 것이 필수입니다. 이를 통해 활쏘기 과정에서 몸의 균형을 유지하고, 적절한 힘의 배분을 통해 화살이 정확하게 과녁에 도달할 수 있게 합니다. 이 글에서는 발디딤과 몸통의 방향이 국궁에서 왜 중요한지, 그리고 그 중요성에 대한 구체적인 원칙들을 세부적으로 살펴보겠습니다. 발디딤의 중요성발디딤은 궁체의 안정성을 결정하는 중요한 요소로, 활을 쏘는 전 과정에 깊이 관여합니다. 발을 어떻게 딛느냐에 따라 궁사의 중심이 결정되고, 궁사가 활을 당길 때의 힘의 균형과 분배에 큰 영향을 미칩니다. 발디딤이 잘못되면 활쏘.. 2024. 10. 29.
국립중앙도서관 사서가 추천하는 ‘추천도서’ 국립중앙도서관 사서 추천국립중앙도서관은 매 짝수월마다 다양한 분야와 테마별로 엄선된 도서를 추천하고 있습니다. 이번 10월, 점점 쌀쌀해지는 계절에 마음을 따뜻하게 채워줄 8권의 추천 도서를 소개합니다. 독서의 계절 가을, 풍성한 감성과 깊이 있는 사유의 시간을 만끽해보세요. 1. 자화상 내 마음을 그리다저자: 김선현현대인들은 빠른 속도와 경쟁에 치여 자신의 내면을 되돌아볼 여유를 잃기 십상입니다. 『자화상 내 마음을 그리다』는 세계적인 화가들의 자화상을 심리학적으로 해석하며, 자신을 이해하는 과정을 안내합니다. 저자는 미술치료 전문가로서, 자화상 속 예술가들이 ‘진짜 나’를 찾기 위해 쏟아낸 고독과 고뇌를 이해하게 돕습니다.프리다 칼로, 뭉크, 피카소 등 57명의 예술가들이 남긴 자화상 104점은 ‘진.. 2024. 10. 28.