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국궁 활쏘기(30) : 전통 활쏘기의 철학과 오시오중 의미 활쏘기는 단순한 운동이나 경쟁의 영역을 넘어선 철학적 수행입니다. 이는 몸과 마음, 정신이 하나로 어우러지며, 목표를 이루는 과정에서 자기 성찰을 하는 수련입니다. 전통 활쏘기에서 강조되는 "오시오중(五矢五中)"의 개념은 단순히 다섯 화살을 과녁에 맞추는 기술이 아니라, 각 화살을 쏠 때마다 자신의 내면을 돌아보고 수양하는 것을 목표로 합니다. 각 화살마다 다른 의미와 교훈이 있으며, 이를 통해 마음의 안정과 평화를 찾아가는 과정입니다.이와 같은 철학을 담은 활쏘기에서, 첫 번째 화살인 초시에서 마지막 화살인 오시에 이르기까지의 여정은 단순한 기술적 성취가 아니라 정신적 수양의 한 부분으로서 매우 중요합니다. 각 화살을 쏘는 과정에서 자신을 돌아보고 부족한 점을 깨달으며, 이를 보완하는 과정이 활쏘기의 .. 2024. 10. 4.
국궁 활쏘기(29) : 초보자를 위한 활쏘기 기본 순서 및 요령 활쏘기는 고대부터 전해 내려온 전통 무예이자 스포츠로, 정교한 기술과 집중력을 요구하는 운동입니다. 활쏘기의 기본적인 동작을 익히는 과정은 체계적이고 반복적인 연습이 필요하며, 올바른 자세를 유지하고 다양한 요령을 배우는 것이 중요합니다. 초보자는 물론, 숙련자도 꾸준히 반복해야 하는 기본 동작들이 있으며, 이를 통해 정확도와 일관성을 높일 수 있습니다. 특히, 발 모양과 손 가짐, 호흡의 조화가 활쏘기의 핵심 요소이며, 각 단계마다 적절한 집중력이 요구됩니다. 이 글에서는 초보자들이 시작할 때 알아야 할 활쏘기의 기본 동작과 요령을 소개합니다. 발 모양: 비정 비팔 (非丁 非八)활쏘기에서 첫 번째로 중요한 것은 발 모양입니다. 비정 비팔이란 용어는 발을 '丁'자나 '八'자 모양으로 두지 않고, 보다 자.. 2024. 10. 4.
국궁 활쏘기(28) : 활쏘기와 깨달음의 상관관계: 반구제기를 통한 내면의 탐구 활쏘기는 단순한 신체적 운동을 넘어 깊은 철학적 의미를 내포한 행위입니다. 특히, 한국 전통의 활쏘기에서는 몸과 마음의 일체감을 추구하며, 이를 통해 자신의 내면을 탐구하고 깨달음을 얻는 것이 중요한 목표로 여겨집니다. 이러한 관점에서 "반구제기(反求諸己)"라는 말은 활쏘기를 통해 자기 자신을 성찰하고 내면의 본질을 찾는 중요한 교훈을 담고 있습니다. 이 글은 활쏘기와 깨달음, 그리고 자기 성찰의 관계를 깊이 있게 탐구하고자 합니다.깨달음과 활쏘기의 철학적 고찰활쏘기는 단순한 스포츠가 아니라, 자기 자신과의 싸움입니다. 활을 쏘면서 우리는 평소에 어떤 의식으로 이 행위를 하고 있는지 스스로 질문하게 됩니다. '내면의식', 즉 '참자기(眞我)'에 따라 활을 쏘고 있는지, 아니면 외부의식, 즉 '가아(假我).. 2024. 10. 3.
국궁 활쏘기(27) : 건강 활쏘기에서 호흡의 중요성 활쏘기는 단순히 힘과 기술만을 요하는 스포츠가 아닙니다. 몸과 마음을 일치시키고, 호흡을 조절함으로써 활쏘기의 완성도와 건강까지 동시에 추구할 수 있습니다. 특히 호흡은 활쏘기의 핵심 중 하나로, 올바른 호흡법을 익히지 않으면 활쏘기의 효과가 반감될 수 있습니다. 활을 당기고 쏘는 과정에서 근육을 사용하면서 몸에 많은 활성산소가 쌓이게 되는데, 이 활성산소는 체내에 축적되면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 올바른 호흡을 통해 이를 배출하는 것이 매우 중요합니다.호흡은 단전호흡을 통해 이루어져야 하며, 들숨과 날숨의 조화를 이루는 것이 필요합니다. 들숨을 통해 신선한 산소를 받아들이고, 날숨을 통해 탁한 기운과 함께 활성산소를 몸 밖으로 내보내는 과정이 제대로 이루어져야만 건강한 활쏘기를 완성할 수.. 2024. 10. 3.